Wie du deine Angst besiegen kannst

Der russische Psychologe Aleksandr Sviyash hat eine Methode entwickelt und veröffentlicht wie man die eigene Angst besiegen, bzw. löschen kann. Diese Methode besteht aus drei Phasen und ist sehr einfach anzuwenden. Man braucht keine Vorkenntnisse, kein theoretisches Wissen, absolut nichts, außer nach dieser Methode zu handeln.

Phase I

Wenn du die Angst empfindest, bemühe dich sofort diese Angst zu steigern. Tue das absichtlich, in dem du anfängst, bewusst vor Angst zu zittern. Spüre, wie dir die Haare zu Berge stehen, und alle andere Symptome, die du selbst hast, wenn du sonst große Angst verspürst.

Phase II

Mache gedanklich einen Schritt zur Seite und sehe dich (gedanklich) von der Seite her. Gib deiner Phantasie freien Lauf und sehe dich selbst wie du da stehst und zitterst. Beobachte dich wie du da so elendig bist, mit Augen, die dir fast aus dem Kopf herausfallen vor großer Angst, wie dir über das Gesicht der kalte Schweiß rinnt und wie eine Flut davon auf den Boden fließt. Übertreibe ruhig mit den Bildern, die du dir in deinen Gedanken von dir, der so verängstigt ist, ausmalst. Sehe und höre wie deine Zähne klappern, wie deine Haare aufrecht stehen wie die Stacheln eines Igels, wie du versuchst, dich unter dem Bett oder unter der Decke zu verstecken und noch alles andere was dir so in den Sinn kommt.

Phase III

Nach so einer Vorstellung von dir selbst wird dir das komisch aussehen und du wirst anfangen zu lachen.

Lache über dich selbst! Lache laut und ausgiebig!

Während du lachst wird die Angst vollkommen verschwinden.

Das Lachen darüber was uns ängstigt vernichtet die Angst!

Das worüber du gelacht hast wird nie mehr bei dir Angst auslösen.

 

Das ist eine wirksame und vielfach erprobte Methode, die jedes Mal gute Resultate erzielt hat. Probiere sie selbst, wenn du das nächste Mal Angst empfinden solltest!

 

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